Ruhe.

Kommt mit innerem Frieden

Yoga Studio in Hof/Saale

Ich heiße Dich herzlich willkommen in meinem Yoga Studio in Hof/Saale.

Im Grunde geht es hier nicht um mich. Es geht um eine spannende und faszinierende Möglichkeit, mit Yoga die Welt zu erleben. Erfahrungen zu machen, die man mit Worten nur ansatzweiße beschreiben kann. Genauso geht es um Dein Warum, Deine Beweggründe, die Dich zum Yoga Studio geführt haben.

Dein Weg zum Yoga beginnt hier

Mein Name ist Anna. Ich bin staatlich geprüfte Ergotherapeutin und zertifizierte Yogalehrerin. Meine Ausbildung erfolgte nach den internationalen Standards der Yoga Alliance®. Seit einigen Jahren bin ich als Trainerin im medizinisch-therapeutischen Bereich tätig.

So viel zum offiziellen Teil :) … ansonsten bin ich ein offener, neugieriger Mensch, der gerne seine Grenzen erkennt und versucht darüber hinauszugehen, um zu sehen was auf der anderen Seite ist. Ich liebe die Stille, ebenso wie Humor, spielerische Leichtigkeit, Einfachheit, Sein ohne sich verstellen zu müssen, ohne Bewertung und irgendwelche Konzepte... und noch ein paar Sachen mehr.

Wenn es sich für Dich stimmig anfühlt, dann freue ich mich sehr, Dich in meinem Yogastudio begrüßen zu dürfen.

Yoga Studio Leiterin

Das Yoga Studio in Hof/Saale

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Im Grunde geht es hier nicht um mich. Es geht um eine spannende und faszinierende Möglichkeit, mit Yoga die Welt zu erleben. Erfahrungen zu machen, die man mit Worten nur ansatzweiße beschreiben kann. Genauso geht es um Dein Warum, Deine Beweggründe, die Dich zum Yoga Studio geführt haben.

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Im Grunde geht es hier nicht um mich. Es geht um eine spannende und faszinierende Möglichkeit, mit Yoga die Welt zu erleben. Erfahrungen zu machen, die man mit Worten nur ansatzweiße beschreiben kann. Genauso geht es um Dein Warum, Deine Beweggründe, die Dich zum Yoga Studio geführt haben.

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So viel zum offiziellen Teil :) … ansonsten bin ich ein offener, neugieriger Mensch, der gerne seine Grenzen erkennt und versucht darüber hinauszugehen, um zu sehen was auf der anderen Seite ist. Ich liebe die Stille, ebenso wie Humor, spielerische Leichtigkeit, Einfachheit, Sein ohne sich verstellen zu müssen, ohne Bewertung und irgendwelche Konzepte... und noch ein paar Sachen mehr.

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Yoga All Studio in Hof.

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Yogastile

Um für jeden das passende Programm zu haben, biete ich Dir drei mögliche Yogastile im Studio an. Yoga ist für alle geeignet, es ist keine Vorerfahrung notwendig.

Yin Yoga ist ein sehr langsamer Yogastil. Man geht in eine Stellung und verweilt dort für 3-5 Minuten.

Im Hatha Yoga kommt man in Bewegung. Hier lernst Du die verschiedenen Asanas in ihrer korrrekten Ausführung.

Vinyasa Yoga ist ähnlich wie Hatha nur noch dynamischer. Daher eignet sich Yin und Hatha ganz gut für den Anfang.

Wenn Du fit bist oder Lust auf etwas körperliche Herausforderung hast, dann bist Du im Vinyasa Yoga genau richtig. Das Beste ist jedoch immer, es für sich selbst herauszufinden. Also probiere gerne durch um zu sehen, was Dir am meisten zusagt.

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist das Yoga der Körperarbeit. Der Begriff Hatha setzt sich zusammen aus den beiden Begriffen „Ha“ (Sonne) und „tha“ (Mond). Hier geht es darum, diese beiden Grundenergien durch Asana (Posen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation zu harmonisieren.

Für wen ist Hatha Yoga geeignet?

Im Hatha Yoga steht die korrekte Ausführung der Asanas (Posen) im Vordergrund, welche länger gehalten werden. Daher eignet sich dieser Stil auch sehr gut für Anfänger und für Yogis, die einen ruhigen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen. Hatha Yoga wird auch im Bereich der Prävention auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene eingesetzt.

Für was ist Hatha Yoga gut?

Die Muskeln werden positiv beansprucht und das Gleichgewicht geschult. Ein wesentlicher Bestandteil ist hier die Haltungsschulung. Ich nutze das Prinzip der Spiraldynamik aus dem Medical Yoga um den gesamten Bewegungsapparat optimal auszurichten. Es folgt eine Harmonisierung des zentralen und vegetativen Nervensystems und dies wirkt sich auf alle organischen Vorgänge des Körpers aus. Neben den positiven körperlichen Auswirkungen, beeinflusst Hatha Yoga auch den Geist. Stress wird abgebaut und innere Ruhe gefördert.

Hier kannst du deinen Kurs buchen

Vinyasa Yoga

Vinyasa setzt sich zusammen aus den Silben "vi" = eine bestimmte Art und Weise und "nyasa" = setzen, legen, stellen. Vinyasa Yoga ist ein dynamisch fließender Yogastil. Alle Bewegungen werden synchron zum Atem ausgeführt. Hierzu nutzt man die Ujjayi-Pranayama (siegreicher Atem) als Atemtechnik. Der Übergang von einer Asana in die nächste, ist genauso lang wie der Atemzug. Die Bewegungen werden ohne Pause aneinandergereiht. Vinyasa Yoga wird auch “Meditation in Bewegung” genannt.

Für wen ist Vinyasa Yoga geeignet?

Vinyasa Yoga eignet sich gut für Geübte, wobei du dich gerne auch als Einsteiger ausprobieren kannst. Vinyasa Yoga passt für alle, die schon immer meditieren wollten, sich aber vom statischen Sitzen abgeschreckt fühlen. Im Flow kannst du bewusst durchatmen und deinen Kopf frei bekommen.

Für was ist Vinyasa Yoga gut?

Der Körper wird stabilisiert und gekräftigt. Die Balance wird gefördert, die Gelenke und Wirbelsäule mobilisiert. Das fasziale Gewebe wird gelockert und die Körperwahrnehmnung geschult. Wirkt fordernd und meditativ zugleich. Du lernst deinen Atem bewusst einzusetzen, was sich wunderbar auf das Leben außerhalb der Matte übertragen lässt.

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Yin Yoga

Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil. Er ist der ruhige Gegenpol zu den aktiven Yogastilen. Im Yin Yoga werden die Posen lange gehalten (ca. 3-5 Minuten). Hier liegt der Fokus auf den tieferen Körperschichten, wie Bändern, Sehnen und vor allem auf den Faszien und Gelenken, weniger auf den Muskeln. Wir versuchen dabei möglichst passiv zu bleiben und ohne große muskuläre Anspannung in die Position zu gehen. Im Yin Yoga wird im Gegensatz zu den aktiven Yogastilen, nicht der Körper der Position, sondern die Position an den Körper angepasst.

Für wen ist Yin Yoga geeignet?

Es ist prinzipiell für jeden geeignet. Yin Yoga kann durch regelmäßiges Üben den nötigen Ausgleich bringen, wenn du einen hektischen Alltag, einen vollen Terminkalender oder mit Verspannungen zu kämpfen hast.

Yin Yoga eignet sich gut für ältere Menschen. Yin Yoga wird besonders empfohlen zur Rehabilitation nach Unfällen und Krankheiten. Falls du ein körperliches Leiden wie z.B. einen Miniskusriss oder einen Bandscheibenvorfall hast, kläre im Voraus mit deinem Arzt, welche Körperhaltungen für dich geeignet sind.

Für was ist Yin Yoga gut?

Auf physischer Ebene: Verbessert die Flexibilität und den Bewegungsradius, verlängert Muskeln passiv durch Beanspruchung der Faszien, vermindert Verklebungen und wirkt der Degeneration von Knochen und Knorpeln entgegen.

Auf energetischer Ebene: Verbessert den Chi-Fluss, löst Stagnation und Blockaden auf, stärkt die Organe durch die Wirkung auf die Meridiane (TCM), stärkt die Essenz, das Jing.

Auf mentaler (psychischer) Ebene: Balanciert die Yang Natur unserers Geistes, beruhigt die Gedanken (Monkey Mind), Reduktion von Stress, fördert die Präsenz des gegenwärtigen Moments auf der Matte und im alltäglichen Leben.

Yin Yoga wirkt ähnlich wie stille Meditationen: Während der lang gehaltenen Körperhaltungen kommt der Geist zur Ruhe und man lenkt die Aufmerksamkeit verstärkt auf seinen Körper und auf sich selbst. Das führt zur inneren Ruhe und zu einem ausgeglichenen Geist. Yin Yoga eignet sich optimal dafür Stress abzubauen und zur Stressprävention.

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Personaltraining

Personaltraining und individuelle Anwendungen sind möglich.

Preisübersicht

10-Karte 120 €

Eine Stunde in der Gruppe 15 €

Ausprobieren 10 €

Personal Training oder individuelle Anwendungen 60 €

Dauer: 60 Minuten

 

Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden.
Bringe bitte ein großes Handtuch als Unterlage mit.

Die 10-Karte ist nicht an einen Kurs gebunden.
Du kannst sie Dir so einteilen, wie es dir passt. 

Kurszeiten

Montag 17:45 - 18:45
19:15 - 20:15
Yin Yoga
Yin Yoga
Dienstag 17:45 - 18:45
19:15 - 20:15
Yoga alle Level
Yoga alle Level
Mittwoch 8:30 - 9:30
9:50 - 10:50
Yin Yoga
Yoga alle Level

Solltest Du deinen Termin nicht wahrnehmen können, bitte ich Dich diesen 12 Stunden vorher abzusagen, damit keine Unkosten entstehen. Nicht abgesagte Termin werden vom System als wahrgenommen verbucht.

Vielen Dank für Dein Verständnis.

Yoga All Studio in Hof

Meine Kontaktdaten

Yoga All Studio by Anna Deutsch

Studio Schloßweg 6, Raum 18 - 95028 Hof/Saale

E-Mail willkommen [@] yoga-all-hof.de

 

yoga all studio by anna deutsch

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